10 thói quen xấu khiến não phản ứng chậm

1. Thường xuyên ăn quá no
Nghiên cứu về dinh dưỡng học hiện đại phát hiện, ăn quá no không chỉ khiến máu cung cấp cho đại não giảm, mà còn khiến chất béo trong não tăng lên, gây xơ cứng động mạch não. Thường xuyên ăn quá no trong thời gian dài sẽ khiến động mạch não xơ cứng, lâu ngày sẽ xuất hiện hiện tượng như đại não lão hoá sớm và trí lực suy giảm.

2. Không chú trọng ăn sáng
Không ăn sáng sẽ khiến cơ thể và đại não không được cung cấp lượng đường huyết bình thường. Dinh dưỡng cung cấp cho não bộ không đủ, lâu ngày sẽ gây tổn hại cho não. Ngoài ra, chất lượng bữa sáng và khả năng tư duy có quan hệ mật thiết với nhau. Nghiên cứu cho thấy, trong lớp học, tinh thần của trẻ em ăn sáng có hàm lượng prô-tê-in cao tương đối tập trung, còn những trẻ em ăn chay thì rất dễ bị phân tán tư tưởng.

3. Thiếu ngủ
Giấc ngủ là phương thức chính để đại não xua tan mệt mỏi. Nếu thiếu ngủ trong thời gian dài hoặc chất lượng giấc ngủ quá kém, sẽ tăng tốc độ suy thoái của tế bào não, ảnh hưởng đến trí thông minh.

4. Nghiện rượu
Rượu làm giảm sự ức chế của vỏ não, vì vậy những người sau khi uống rượu sẽ có cảm giác đầu nặng chân nhẹ, đi lại không vững. Nghiện rượu lâu ngày sẽ khiến não phản ứng chậm chạp.

5. Không thích động não
Tư duy là phương pháp rèn luyện đại não tốt nhất. Chỉ có sử dụng não nhiều, mới có thể trở nên thông minh hơn. Trái lại, nếu không chịu động não thì não bộ sẽ sớm thoái hóa

6. Sử dụng não khi bị ốm
Khi cơ thể mệt mỏi hoặc bị ốm, nếu gắng gượng học tập hoặc làm việc, không chỉ khiến hiệu quả giảm sút, mà rất dễ gây tổn hại cho não bộ.

7. Không chú trọng môi trường làm việc
Não bộ là cơ quan tiêu hao ô-xi nhiều nhất trong cơ thể, phải cung cấp đủ ô-xi mới có thể nâng cao hiệu quả làm việc của não. Vì vậy, phải đặc biệt chú ý giữ gìn vệ sinh môi trường không khí nơi làm việc.

8. Ít nói
Đại não có vùng ngôn ngữ riêng, thường xuyên nói chuyện có nội dung phong phú, có tính triết lý hoặc lô-gíc, có thể thúc đẩy sự phát triển của khu ngôn ngữ trong đại não. Nếu suốt ngày trầm mặc ít nói, sẽ khiến não trở nên chậm chạp.

9. Nghiện đồ ngọt
Nghiên cứu phát hiện, những người ăn quá nhiều đồ ngọt thường có chỉ số IQ khá thấp. Đó là vì sự phát triển của não bộ con người không thể tách rời chất prô-tê-in và vi-ta-min, trong khi đó ăn nhiều đồ ngọt sẽ làm giảm nhu cầu ăn hoặc khiến ăn uống không ngon miệng, như vậy sẽ làm giảm sự hấp thụ prô-tê-in và vi-ta-min của cơ thể, ảnh hưởng đến sự phát triển của não bộ.

10. Nghiện thuốc lá
Nghiên cứu của chuyên gia y học Đức cho thấy, hút thuốc lá lâu ngày sẽ khiến co rút tổ chức não, người nghiện thuốc lá dễ mắc bệnh suy giảm trí nhớ ở tuổi già. Đó là vì hút thuốc trong thời gian dài có thể dẫn đến xơ cứng động mạch não, lâu ngày sẽ khiến đại não bị thiếu máu, dẫn đến co rút não.

		01:48
Trời sắp sáng rồi!