Những điều cần biết trong dưỡng sinh

Sức khỏe là quyền cơ bản của con người, là một trong những tài sản quý báu nhất trong cuộc đời chúng ta; Sức khỏe còn là cơ sở của chất lượng cuộc sống. Dưới đây là 20 điều cần biết trong dưỡng sinh.

1. Thường xuyên ăn đêm, sẽ tăng tỷ lệ mắc bệnh ung thư dạ dày, bởi vì dạ dày không được nghỉ ngơi.

2. Một tuần chỉ có thể ăn 4 quả trứng, ăn nhiều không tốt cho sức khỏe.

3. Phao câu gà chứa chất gây ung thư, tốt nhất không ăn.

4. Ăn hoa quả sau khi ăn cơm là quan niệm sai lầm, nên ăn trước bữa ăn.

5. Trong thời gian kinh nguyệt, phụ nữ không nên uống trà, nên ăn nhiều thức ăn bổ huyết.

6. Khi uống sữa đậu nành, không nên cho đường và ăn cùng trứng gà, cũng không nên uống quá nhiều.

7. Khi đói không nên ăn cà chua, tốt nhất là ăn sau khi ăn cơm.

8. Buổi sáng khi tỉnh dậy, nên uống một cốc nước lọc, đề phòng sỏi thận.

9. Không nên uống nhiều trà sữa, bởi vì trà sữa nhiệt lượng và hàm lượng mỡ cao, lại không có giá trị dinh dưỡng, uống trong thời gian dài dễ mắc bệnh cao huyết áp và bệnh tiểu đường.

10. Không nên ăn bánh mì vừa ra lò.

11. Nên để máy xạc pin cách người hơn 30 cm, nhất là không được để ở đầu giường.

12. Mỗi ngày không nên uống quá 2 cốc cà phê, uống nhiều dẫn đến mất ngủ, đau dạ dày.

13. 10 loại thức ăn khiến tâm trạng sảng khoái: Cá biển, chuối, bưởi, bánh mì, rau chân viṭ, tỏi, cà chua, sữa bò ít béo, thịt gà, anh đào.

14. Thiếu ngủ sẽ khiến đầu óc mụ mị, mỗi ngày phải ngủ đủ 8 tiếng, có thói quen ngủ trưa có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa, thời gian ngủ tốt nhất là từ 10 giờ tối đến 6 giờ sáng.

15. Nên dùng nước để nguội uống thuốc viên nang, nên uống 30 phút trước khi ngủ, không nên nằm xuống ngay.

16. Ô mai có tác dụng phòng chống lão hóa, những người gan nóng có thể ăn thường xuyên.

17. Nguyên nhân rụng tóc: Thức khuya, áp lực, hút thuốc, uống rượu, ăn nhiều thức ăn cay và mỡ. Những thức ăn giúp mọc tóc: Rau sống, trứng, đỗ...

18. Mỗi ngày uống một cốc nước chanh hoặc nước cam, không những giúp trắng da, mà còn có thể làm mờ vết nám.

19. Hàng ngày nên ăn nhiều rau và hoa quả, các loại ngũ cốc và các loại đỗ giàu chất xơ.

20. Thói quen ăn uống đúng đắn: Bữa sáng ăn như vua, bữa trưa ăn như bình dân, bữa tối ăn như ăn mày.

		02:02
Trời sắp sáng rồi!