Hai bài tập sau đây sẽ cho bạn cách siêu
nhanh để đánh tan phần bụng phình mỡ mà không cần đến phương pháp hút mỡ đầy rủi ro:
Bài tập 1
Đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai.
Đưa hai tay dang ngang, gập bụng sang trái sao cho tay trái hướng xuống sàn. Dừng lại vài giây, trở về tư thế đứng thẳng hai tay dang rộng. Lặp lại động tác trên 10 lần, sau đó đổi bên gập người sang phải. Thực hiện ba lần nhóm động tác trên.
Bài tập 2
Đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai, đầu gối hơi chùng xuống. Đưa hai tay vuông góc thẳng về phía trước, hai lòng bàn tay úp vào nhau. Vặn người sang trái càng nhanh càng tốt, cố gắng giữ cho phần thân dưới và hông cố định. Đổi bên vặn người sang phải. Vặn mình mỗi bên 30 lần. Thực hiện nhóm động tác trên ba lần.
17:52
Ý kiến bạn đọc
Tin nhắn cuối
admin: VC
vcdhc@yahoo.com
