Chỉ bằng việc tập thể dục thường xuyên, bạn có thể thay đổi hình dáng cơ thể một cách tiết kiệm nhất, hiệu quả lâu dài nhất và an toàn nhất!

 Việc luyện tập đều đặn, tập trung vào những vùng cơ thể cần chú ý sẽ giúp bạn sớm có thân hình lý tưởng. Dưới đây là những bài tập được Teddy Bass, Ramona Braganza và Gregg Miele – ba huấn luyện viên thể dục cho các ngôi sao Hollywood nổi tiếng khuyến cáo:

• Bài tập nâng và làm săn chắc vòng ba
• Bài tập cho bụng dưới
• Bài tập cho vùng bụng trên phình mỡ